Рано или поздно каждая женщина сталкивается с желанием стать мамой. Это и понятно, для того мы женщины и рождены, чтобы когда придёт время рожать детишек. Но не каждая из нас знает, что к предстоящему материнству, а точнее беременности нужно готовиться заранее. Так что же нужно сделать, чтобы благополучно зачать, выносить и родить пышущего здоровьем малыша?
1. Бросить курить
Многие мамы считают, что можно бросить курить сразу же после того, как они узнают о своей беременности. До этого же времени можно спокойно травить себя сигаретами и ни о чем таком не беспокоиться. А ведь медики утверждают, что для того чтобы организм полностью очистился от никотина нужно не курить столько же лет, сколько времени было отдано вредной привычке. Другими словами, если вы курите около 3 лет, вы очиститесь только через эти же три года. Цифры впечатляют, а потому если вы уже сейчас думаете о потомстве, бросайте курить как можно скорее. Причем нужно не только бросить курить, но и ограничить свое общение с курящими людьми, чтобы не дышать сигаретным дымом.
2. Начать приём витаминов.
Медики рекомендуют начать приём витаминов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Причём витамины должна принимать не только будущая мамочка, но и будущий папочка, так как за половину генетической информации которую получит ребёнок отвечает именно отец. Так что скорее отправляйтесь в аптеку и купите там фолиевую кислоту, другие витамины принимать не обязательно. А вот фолиевую кислоту рекомендуют принимать всем планирующим и беременным в первом триместре. Именно этот витамин поможет благоприятно зачать малыша и поспособствует правильному развитию всех органом и систем, а в особенности нервной системы крохи.
3. Сбросить лишний вес
За беременность будущая мама поправляется минимум на 6-9 килограмм. Если у вас есть лишний вес, вам будет тяжело передвигаться во время беременности, да и не факт, что роды пройдут так как надо. Постарайтесь питаться правильно, ешьте больше овощей и фруктов, злаков и другой здоровой пищи. Избегайте всевозможных колбас, сыров и продуктов, содержащих консерванты. Вернитесь к своему идеальному весу и во время беременности вы будете чувствовать себя комфортно.
4. Пройти полное обследование организма.
Следует обратиться к своему гинекологу, который назначит вам все необходимые анализы и исследования. Обязательным является обследование на наличие инфекций передающихся половым путём и TORH - инфекций, которые могут повлиять на рост и развитие малыша. Также необходимо посетить стоматолога и санировать полость рта, потому что во время беременности лучше избегать стрессов, а для многих из нас посещение стоматолога - это стресс. И следует подлечить имеющиеся у вас хронические заболевания, чтобы во время беременности они вас не беспокоили.
5. Полюбить себя и обрести гармонию.
Душевное состояние матери также важно, как и физическое здоровье. Узнайте больше об йоге, медитациях и позитивном мышлении. Внушайте себе, что вы - лучшая женщина и лучшая мать. Ни одному ребенку не захочется появиться на свет у неудачницы. Разговаривайте мысленно со своим будущим малышом и у вас все получится так, как вы мечтаете.
Рано или поздно каждая женщина сталкивается с желанием стать мамой. Это и понятно, для того мы женщины и рождены, чтобы когда придёт время рожать детишек. Но не каждая из нас знает, что к предстоящему материнству, а точнее беременности нужно готовиться заранее. Так что же нужно сделать, чтобы благополучно зачать, выносить и родить пышущего здоровьем малыша?
