Форма входа

Реклама на сайте
загрузка...

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Мой малыш


Среда, 14.12.2016, 12:33
Главная

Регистрация

Вход
Главная » Статьи » Я - мама. » Красота мамы.

Как вернуть форму после родов - несколько упражнений в помощь молодой маме.

Какая женщина не мечтает в кратчайшие сроки после родов вернуть себе привлекательные формы и добеременный вес. Да мечтают все, ведь во время беременности все женщины запасаются парой тройкой лишних килограммов, которые остаются на животе и бёдрах после рождения ребёнка. И если у одних женщин они тают на глазах, то другим приходится приложить немало усилий, чтобы вернуть себе первозданный вид.

Хочу привести пример нескольких упражнений, которые можно делать вместе с малышом.

1. Лёжа на спине, прижмите ноги к груди, уложите ребёнка на ноги и, держа его за руки, приподнимайте ноги над поверхностью пола на 30-40 см.

2. В том же положении поднимайте ноги таким образом, чтобы стопы располагались выше колен, при этом не забывайте надёжно подстраховывать малыша.

3. Находясь всё в том же исходном положении разворот коленей вправо и влево, малыша при этом аккуратно придерживаем.

4. Исходное положение прежнее, масика уложите к себе на живот и приступайте к разведению и сведению ног.

Во время всех упражнений не забывайте общаться с малышом и улыбаться ему. Комплекс этих упражнений поможет вам быть в отличной физической форме, а вашему малышу развивать координацию и равновесие. А это очень важный шаг на пути развития ребёнка, ведь вы хотите вырастить вундеркинда!

Занимайтесь вместе с малышом!



Категория: Красота мамы. | Добавил: Vivastar (19.01.2009) | Автор: Василинка
Просмотров: 8993 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 3
1  
упражнения простые и эффективные. Спасибо, хоть и родила я уже давно, планирую заняться фигурой)) biggrin

2  
и мне всё некогда заняться собой после родов, хотя ой как нужно. Может статья сподвигнет на подвиги biggrin

3  
tongue Ya na 30 nedele beremenosti i vot uze bespokoyus za figuru,nadeyus uprajneniya podeystvuyut.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта

Категории каталога
Здоровье мамы. [15]
Красота мамы. [23]
Мама и папа. [11]
Творчество и рукоделие. [5]
Работа и карьера [4]

Читайте

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2016
Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на сайт и указании автора статьи