Форма входа

Реклама на сайте
загрузка...

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Мой малыш


Среда, 14.12.2016, 12:33
Главная

Регистрация

Вход
Главная » Статьи » Я - мама. » Здоровье мамы.

Похудеть после родов

Предназначение каждой женщины – в первую очередь быть матерью. Это заложено природой, без материнства женщина не почувствует себя женщиной. Но вопрос красоты и стройности также не последний в рейтингах женских приоритетов. Однако в послеродовой период сложно оставаться такой же стройной, как и до беременности. Дело в том, что прибавление веса во время беременности и кормления грудью ребенка – абсолютно нормальный, естественный процесс, обеспечивающий рост здорового плода и хорошее самочувствие матери. Но многие молодые мамочки начинают часто задаваться вопросом - как сделать живот плоским?

Иногда этот процесс порой слишком затягивается и расстраивает женщин. Ведь всем хочется прекрасно, безупречно выглядеть, но вот отвисший живот, отсутствие талии и "мешковатость” фигуры сильно омрачают жизнь. Единственное, что способно порадовать – увеличившийся бюст.

Осознав свою проблему, многие женщины стараются решить ее как можно быстрее и, не прилагая особых усилий. Некоторые даже во время лактации просто прекращают употреблять пищу в необходимом количестве, пытаясь похудеть после родов, ставя тем самым под угрозу здоровье ребенка.

Однако существует абсолютно безопасная (к сожалению, не сказать, что быстрая) тактика восстановления фигуры после родов. Для начала необходимо выяснить причину вашего лишнего веса. Скорее всего, это банальный малоподвижный образ жизни, повышенный аппетит, избыток простых углеводов, а возможно и наследственность. С этим фактором бороться сложнее всего.

Наш организм – безупречная система, которая сама может подсказать, что не в порядке и как с этим бороться. Прежде всего, прислушайтесь к себе. Возможно, вы сами поймете, что хотелось бы изменить, чего не хватает организму.

В любом случае повышение физической активности просто необходимо. Это могут быть утренние или вечерние пробежки, ходьба, простые упражнения дома.

Если этого вам недостаточно, можно прибегнуть и к щадящим методикам похудания, благо их сейчас не счесть. Обратитесь к популярным приемам саморегуляции. Возможно, таким образом, вы откроете для себя много нового: правильное дыхание, медитацию, йогу.

Неизбежным является и то, что придется сбалансировать питание. Невозможно привести в порядок вес, употребляя "неправильную” пищу. Обилие и разнообразие фруктов, овощей, употребление рыбы, а не только мяса – важные условия приведения фигуры в порядок.

Употребляя низкокалорийную пищу, не забывайте о полезных добавках. Каждый день ешьте морскую капусту (ламинарии) – она богата калием и магнием, необходимые нормальному функционированию сердечно – сосудистой системы. А она безусловно страдает во время диеты.

Но самое главное условие – отсутствие стресса. Если ваш организм и вы спокойны и расслаблены, если ничего не угнетает, значит, вы успешно справитесь с любой проблемой, в том числе и с лишним весом. Тем более что радость общения с вашим малышом поможет в этом.



Категория: Здоровье мамы. | Добавил: Vivastar (13.11.2012) | Автор: Виктория
Просмотров: 1655 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта

Категории каталога
Здоровье мамы. [15]
Красота мамы. [23]
Мама и папа. [11]
Творчество и рукоделие. [5]
Работа и карьера [4]

Читайте

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2016
Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на сайт и указании автора статьи