После рождения ребёнка каждая женщина задумывается о том, как бы вернуть себе прежние формы. Ведь во время беременности вес увеличивается, а вот после родов этот лишний вес обычно не уходит сразу, и женщины не очень то и радуются своему отражению в зеркале. Тогда-то они встают перед вопросом как похудеть после родов. Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, особенно если новорождённый ребёнок находится на грудном вскармливании.
Диета после родов должна обязательно учитывать все потребности ребёнка в грудном молоке, состав которого зависит от вашего питания. Поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным и сбалансированным и включать в себя все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Так как же похудеть при таком питании? – спросите вы. Не просто, но вполне возможно. Многие продукты в рационе женщины можно заменить на диетические, кроме того физические нагрузки никто не отменял! Займитесь фитнесом, начните посещать бассейн. Если у вас нет возможности отлучаться из дома – устройте дома фитнес клуб – благо сейчас различных видеопособий и уроков предостаточно. Только помните – физические нагрузки должны быть полноценными и регулярными – иначе не ждите положительного результата.
Диета для быстрого похудения, к которой относят обычно строгие монодиеты, при грудном вскармливании категорически противопоказана, так как недостаток тех или иных питательных веществ может негативно сказаться на росте и развитии ребёнка.
Во время кормления ребёнка грудью вы должны придерживаться диеты кормящей женщины. О полноценности и сбалансированности я уже говорила, но важно помнить и то, что вы не должны употреблять в пищу продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Как только вы решите разнообразить свой рацион после родов, вводите новые продукты поодиночке, чтобы понимать, как малыш на них реагирует. Помните, что малышу нужна здоровая мама полная сил, а без полноценного питания это не возможно.
Мне пришлось перечитать многие женские журналы, и во всех вывод один – здоровье ребёнка превыше всего. А вот когда закончите грудное вскармливание, тогда можете смело пускаться во все тяготы диет, морить себя голодом, изнурять бесконечными занятиями на тренажёрах, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов. Малыш то уже вырастет, и его питание не будет зависеть от того, что вы употребляете в пищу!
Меня зовут Светлана. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти "кг" возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить. Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое "ЯХУУУ" что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично. Если кому стало интересно и вы тоже хотите получить диету то мой вам совет, заходите вот сюда: http://tvoya-dieta.tk
