Как бы странно ни звучало, но похудение для беременных - это процесс не "в минус", а "в плюс". Не рассчитывайте, что за время беременности, соблюдая нехитрую диету, вы даже сбросите вес. Скорее, учитывая особенности организма беременных, вы его просто не наберете. 

Кроме того, стоит помнить и о малыше, его здоровье. А значит, диета для беременных - это сбалансированное питание. Понятно, что голодать совсем нельзя - это наверняка отразится на ребенке. Тогда что же можно?! И неужели от одного взгляда на булочку будут набегать калории?

Диета для беременных - это особое состояние души и тела. Для начала хочется отметить, что мечтать о тех или иных продуктах вы все же будете. А значит, совсем ограничивать себя, доводя до истерики, не стоит.

Однозначно врагом номер 1 будет кремлевская диета - этот страшный зверь подходит только очень здоровым людям. А "хрустальным вазам", которые представляют собой организмы беременных, она однозначно вредна.

То же самое можно сказать о других монодиетах - гречневая диета или арбузная диета, кефирная или огуречная диета - все это способ сделать себе больно и навредить маленькому организму, который развивается, а значит, требует питательных веществ.

И даже японская диета, в которой используются морепродукты с большим содержанием йода, минералов, не сможет удовлетворить все потребности мамы "на двоих".

Что же делать? Ведь если мама начнет "есть за двоих" - за себя и малыша - беременность обернется трагедией в виде +10 кг к текущему (возможно, уже не очень комфортному) весу! А голодать и эффективно худеть - нельзя...

Маме можно и нужно считать калории, заниматься дисциплиной питания. Лучшими вариантами, пожалуй, будут раздельное питание или диета Малышевой. Ведь много времени плюс мотивация к здоровому питанию помогут маме легче войти в ритм питания и сменить рацион.

Плюсом таких "умных" диет будут:
- налаженный ритм и способ питания,
- полная смена технологий приготовления,
- предпочтения к вареному или приготовленному на пару, а не любовь к жирной жареной курочке,
- вес набирается в пределах норм и после рождения за короткий срок возвращается к исходному.

А дальше мама вольна выбирать: приводить ли ей с новыми пищевыми привычками фигуру в порядок, или нет...